Meine Workout-Musik: Ausdauertraining

Ich habe bestimmt schon mal irgendwo auf diesem Blog hier erwähnt, dass ich sehr viel lieber Kraft trainiere als meine Ausdauer. Und genau aus diesem Grund brauche ich für mein Konditionstraining Workout-Musik, bei der es Spaß macht, zuzuhören. Wenn es euch genauso geht, dann solltet ihr unbedingt weiterlesen.

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4 Apps für Gesundheit und Fitness

Heutzutage gibt es ja für alles Apps und somit auch für Gesundheit und Fitness. Da fällt es schon mal schwer, die Spreu vom Weizen zu trennen. Deshalb stelle ich euch heute 4 Apps vor, die ich selbst nutze und mir ungemein geholfen haben.

Wanderurlaub auf La Gomera: La Mérica

Wanderurlaub – macht man so etwas heutzutage überhaupt noch oder ist es schon so Retro, dass es wieder modern ist? Welches davon es auch ist, ich habe es schon immer genossen durch’s Grüne

Meine Workout-Musik: Krafttraining

Workout-Musik… Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber bei mir steht und fällt mein Workout oft mit der Musik. Denn auch an Tagen, an denen ich müde bin oder keine richtige Lust zum Trainieren habe, kann mich die richtige Song-Auswahl dazu bringen, an meine Grenzen zu gehen. Und genau deshalb habe ich je nach Stimmung die jeweilige Playlist für das jeweilige Workout bereit. Heute zeige ich euch meine Musik für mein Krafttraining.

Fit durch die Feiertage

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber bei mir ist Sport zur Routine geworden. Die Zeiten, wann ich ins Fitnessstudio gehe und was ich an welchen Tagen trainiere, stehen bei mir fest im Kalender und sind dadurch absolut indiskutabel und werden eingehalten. Werde ich aus dieser Routine herausgerissen, verwandele ich mich leider in Lichtgeschwindigkeit zum absoluten Faultier… Und deshalb muss ein Plan her:

5 Tipps für ein effektives Training

Ich denke, der Titel verrät euch schon einiges… Ich komme gerade aus dem Fitnessstudio und schaute mal wieder einem Haufen Mädels zu, wie sie direkt nach dem Aufwärmen (wenn überhaupt) an die Adduktoren Maschine gingen, um die Innenseite ihrer Oberschenkel zu trainieren… Das erinnerte mich stark an meine Anfangszeit, als ich mit meinem Trainingsplan und trotzdem planlos wild durchs Fitnessstudio lief

Meine liebsten gesunden Snacks

Ich bin wahrscheinlich nicht die einzige, die regelmäßig mit einem leichten Hungergefühl die Küche durchstreift – man hat gerade so viel Hunger, dass man eine Kleinigkeit zu Essen braucht, aber eine richtige Mahlzeit übertrieben wäre. Gerade jetzt, wo es überall Lebkuchen, Kekse, Schokolade und Marzipan gibt, verliert man leicht mal seine gesunde Ernährung aus den Augen. Damit ihr trotzdem mit einem guten Gewissen durch den Winter kommt, zeige ich euch heute meine liebsten gesunden Snacks.

Die 5 besten Youtube Kanäle für dein Training zu Hause

Das ironische an diesem Beitrag ist wohl, dass ich gerade zu Hause auf dem Sofa sitze und mich nicht recht zum Sport motivieren kann. Heute ist nämlich Ausdauer dran

Sport am Morgen: 7 Tipps für den Start in den Tag

Früher war ich nie der Mensch, der in der Früh aus dem Bett gekommen ist. Allein beim Gedanken an Sport am Morgen hätte ich mich am liebsten an meiner Matratze festgekettet, damit mir das Übel erspart bleibt. Im Sommer wäre das Ganze ja noch verhandelbar: Die Sonne strahlt ins Schlafzimmer, man wird vom Vogelgezwitscher geweckt und die warmen Temperaturen halten einen nicht lange in den eigenen vier Wänden. Im Herbst und Winter sieht es mit Sport am Morgen allerdings schon wieder ganz anders aus: Morgens ist es lange dunkel, was das Aufwachen schier unmöglich gestaltet, und die schrecklich kalten Temperaturen legen schon fast automatisch den Rückwärtsgang Richtung Bett ein – kommt dann noch Regen dazu… Da verwirft man schon mal schnell seinen Vorsatz für die Runde Sport am Morgen.

Wie schafft ihr es also, dass Sport am Morgen auch zu den unbequemen Jahreszeiten kein Problem mehr ist?